Knibeøvelse

Brevkasse – opfølgning til artiklen “hvordan skal et knib føles?”

 

Jeg har fået et super godt spørgsmål fra Charlotte, en god gammel studiekammerat. Hun stiller et opfølgende spørgsmål, til det sidste nye blogindlæg “Hvordan skal et knib føles?“.

 

Charlottes spørgsmål:

Det sidste jeg har hørt er, at man skal have mest fokus på at knibe fortil – altså ved skeden og ikke så meget bagtil, da man har erfaret, at rigtig mange spænder i balderne, når de “holder på en prut” Det er ikke rigtigt så?

 

Svar:

Hej Charlotte

Nej det vil jeg ikke mene er rigtigt.

Det er super vigtigt at instruere i at knibe, uden at spænde i balderne. For nogle er det rigtigt svært, og kræver meget fokus, og lang tid før de kan mestre øvelsen. Hvis man så bare beder dem om at spænde foran, for at undgå at folk spænder i deres balder, så vil man jo skabe total forvirring for den store gruppe, der ikke kan mærke knibet foran.

Musklen starter med at spænde omkring endetarmen, og trækker sig så fremad mod skabenet. Så hvis man beder dem om at spænde foran, så vil det bare være endnu et billede på noget, som rent faktisk foregår på en anden måde. Altså Forvirring;-)

Forslag til øvelse på hold. Sid på gulvet med strakte ben eller alternativt sid på et hårdt underlag f.eks. en stol. Bed alle om at knibe, og de personer som bevæger sig, bruger ballerne;-)

Håber det giver mening, og hjælper lidt på alle de modsat-rettede informationer som hele tiden bliver meldt ud fra højre og venstre;-)

Kontakt

Dorte Kildegaard
Tlf: 31 10 06 29
mail: info@dortekildegaard.dk

Klinikadresse:
Rødeledvej 2, Nr. Søby
5792 Årslev
(6 km. syd for motorvejen ved Odense)